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副校长钱利芳说,午休过后,大部分学生都感觉到专注力和学习效率有所提升。
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学习一两个小时后,和同学分享一件趣事,或看看漫画书等,都可以瞬间降低体内的压力激素。
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午睡方式主要两种,一是躺着睡,二是趴着睡。
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从午睡时段看,多半学校安排在每年的6月和9月,主要考虑到这两个月是一年当中最热的时候(暑假除外);同时,有许多学校的午睡开放时段,安排在春夏之交(五月、六月),以及夏秋之交(九月、十月)。
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从午睡时长看,最长是1小时,最短是30分钟,绝大多数学校控制在40到50分钟。
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据了解,在高新实验学校,“午睡”这项传统已坚持了7年。
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